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1.       Mantiene uno stile di vita  attivo  (uscire,  muoversi,  svolgere  attività, camminare)?                                                                                                                                   1

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2.       Svolge attività fisica per 2 ore e mezza a settimana (per esempio camminata  veloce, ginnastica, nuoto, ciclismo)?                                                                                        1

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3.       Mangia  in  modo  equilibrato  carboidrati   (pasta,   riso,   pane,   zuccheri), proteine (carne, pesce, legumi), frutta e verdura?                                                              1

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4.       Evita l’assunzione di sale e grassi (formaggi, salumi, dolci, carni rosse)?

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5.       Limita l’assunzione di bevande alcoliche (al  massimo  1  bicchiere  di  vino  al giorno per le donne e 2 per gli uomini)?                                                                                 1

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6.       Cerca di evitare  di  ammalarsi  (per  esempio  lava  le  mani,  si  sottopone  ai vaccini consigliati)?                                                                                                                       1

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7.       Evita di fumare?

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8.       Si prende  cura  dei  suoi  piedi  (per  esempio  lava  e  asciuga  bene  la  cute, applica una crema idratante, indossa calzature adeguate)?                                             1

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9.       Esegue un’accurata igiene orale (lava i denti almeno 2 volte al giorno, usa un collutorio, utilizza il filo interdentale)?                                                                                    1

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10.      Si sottopone alle visite mediche rispettandone le scadenze?

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11.      Si sottopone agli esami prescritti rispettandone le  scadenze  (per  esempio  il fondo oculare, gli esami del sangue e delle urine, le ecografie consigliate)?                1

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12.      Per diversi motivi molte persone possono avere difficoltà o disagi nel

prendere le medicine prescritte.                                                                                               1

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21.       Quando avverte dei  sintomi  (per  esempio  sete  intensa,  frequente bisogno di urinare, debolezza, sudorazione, agitazione o altre                          1

sensazioni negative) controlla la glicemia?

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22.       Se riscontra dei valori di glicemia troppo bassi o troppo alti, annota

gli eventi che potrebbero averli causati e gli interventi che ha                       1

attuato per risolvere il problema?

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23.       Se riscontra dei valori di glicemia troppo bassi o troppo alti chiede

un consiglio a un familiare o un amico per aiutarla a risolvere il                       1

problema?

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24.       Se ha dei sintomi e riscontra una glicemia troppo bassa, assume                     1

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25.       Se riscontra una glicemia troppo alta modifica l’alimentazione per             1

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26.       Se riscontra una glicemia troppo alta modifica l’attività fisica per                    1

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27.       Dopo  aver  messo  in  atto  dei  comportamenti  per  correggere   la glicemia, la ricontrolla per valutare se il comportamento attuato è             1

stato efficace?

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28.       Se riscontra valori eccessivamente bassi o eccessivamente alti di

glicemia, contatta un professionista sanitario per un consiglio?                         1

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bassi di glicemia e la comparsa di sintomi.                                       1

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31.      Seguire     i     consigli      ricevuti     sull’alimentazione      e sull’attività fisica.                                                                                      1

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32.      Assumere nel modo corretto  i  farmaci  seguendo  le indicazioni ricevute (consideri anche l’insulina se le è               1

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33.      Continuare       a      seguire      le      indicazioni       ricevute (alimentazione, attività fisica, medicine) anche nei                      1

momenti di difficoltà.

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34.      Misurare la glicemia seguendo le indicazioni ricevute.

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35.      Capire se i valori della glicemia vanno bene oppure

sono troppo alti o troppo bassi.                                                           1

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36.      Riconoscere i sintomi che indicano una glicemia

troppo bassa.                                                                                             1

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37.      Continuare a fare attenzione alle sue condizioni di

salute anche nei momenti di difficoltà.                                              1

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38.      Mettere  in  atto  comportamenti  per  correggere  una  glicemia troppo alta o troppo bassa.                                                  1

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39.      Valutare  se  i  comportamenti  che   ha   attuato   per migliorare la glicemia sono stati efficaci.                                          1

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40.      Continuare a mettere in atto comportamenti per

migliorare la glicemia anche nei momenti di difficoltà                  1

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