SCI Arabic V1

Translated by

Jehad Rababah, PhD, RN

Associate Professor
Adult Health Nursing Department
Faculty of Nursing, Jordan University of Science and Technology
P.O. Box 3030, Irbid 22110
Jordan
Email: jarababah@just.edu.jo
Phone: +962 2 720 1000 (ext. 26059)

Download Word Document

Download PDF Document

مقياس الرعاية الذاتية

جميع الإجابات سرية

فكر في ما كنت تشعر به في الشهر الماضي أثناء تعبئة هذا الاستبيان.

القسم أ:

المدرجة أدناه هي سلوكيات رعاية ذاتية شائعة قد يفعلها الناس. إلى أي مدى أو بشكل دوري تقوم بما يلي؟

	(ضع دائرة حول أحد الأرقام لكل عبارة)
	أبداً		بعض الأحيان		دائماً
1. التأكد من الحصول على قسط كاف من النوم؟	1	2	3	4	5
2. محاولة تجنب الإصابة بالمرض (مثلا أخذ لقاح الأنفلونزا، غسل يديك)؟	1	2	3	4	5
3. ممارسة نشاط بدني (على سبيل المثال، المشي السربع، استخدم الدرج)؟	1	2	3	4	5
4. تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع؟	1	2	3	4	5
5. مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على الرعاية الصحية الدورية (مثل اجراء الفحوصات الدورية ، زيارة طبيب الأسنان، زيارة طبيب الأمراض النسائية)؟	1	2	3	4	5
6. عند وجود/اذا وجدت وصفة أدوية، أتناول الأدوية الموصوفة دون فقدان أي جرعة؟	1	2	3	4	5
7. فعل شيء لتخفيف التوتر (مثل التأمل واليوجا والموسيقى)؟	1	2	3	4	5
8. هل تتجنب تدخين التبغ (كلا من التدخين النشط والتدخين السلبي)؟	1	2	3	4	5

القسم ب:

المدرجة أدناه هي أشياء شائعة يراقبها الناس. إلى أي مدى أو بشكل دوري تقوم بما يلي؟

	(ضع دائرة حول أحد الأرقام لكل عبارة)
	أبداً		بعض الأحيان		دائماً
9. مراقبة حالتك الصحية؟	1	2	3	4	5
10. عند وجود/اذا وجدت وصفة أدوية، تراقب الآثار الجانبية للدواء؟	1	2	3	4	5
11. الانتباه لأي تغيرات في شعورك؟	1	2	3	4	5
12. مراقبة ما إذا كنت تتعب أكثر من المعتاد أثناء القيام بأنشطة اعتيادية؟	1	2	3	4	5
13. مراقبة الأعراض المرضية؟	1	2	3	4	5

14. فكر في آخر مرة عانيت فيها من عرض مرضي. يمكن أن يكون هذا من أعراض أي شيء - زكام، أو نوم سيء أثناء الليل، أو مرض. يمكن أن يكون أيضًا استجابة لأخذ دواء.

(ضع دائرة حول أحد الأرقام)
	لم أتعرف على الأعراض	ليس بسرعة		إلى حد ما بسرعة		بسرعة فائقة
ما مدى سرعة التعرف عليه كعرض من أعراض مرض أو مشكلة صحية أو آثار جانبية للدواء؟	0	1	2	3	4	5

القسم ج:

المدرجة أدناه هي سلوكيات يستخدمها الناس للسيطرة على أعراضهم المرضية. عندما تكون لديك أعراض ، ما مدى احتمالية استخدامك لأحدى هذه السلوكيات ؟

	(ضع دائرة حول أحد الأرقام لكل سلوك)
	غير محتمل		من المرجح إلى حد ما		من المرجح جدا
15. تغيير ما تأكله أو تشربه لتقليل الأعراض أو زوالها؟	1	2	3	4	5
16. تغيير مستوى نشاطك (على سبيل المثال، التمهل، الاسترخاء)؟	1	2	3	4	5
17. تناول دواء لتقليل الأعراض المرضية أو زوالها؟	1	2	3	4	5
18. ابلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأعراض خلال زيارتك التالية للعيادة ؟	1	2	3	4	5
19. الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على إرشادات؟	1	2	3	4	5

فكر في الأشياء التي فعلتها في آخر مرة عانيت فيها من أعراض ...

(ضع دائرة حول أحد الأرقام)
	لم افعل اي شيء	لست متأكدا		إلى حد ما متأكد		متأكد جدا
20. هل الأشياء التي فعلتها تجعلك تشعر بتحسن؟	0	1	2	3	4	5

شكرا لك لاتمامك هذا الاستبيان!