Translated by

کبھی نہیں

کبھی کبھار

ہمیشہ

1

بیمار ہونے سے بچنے کی کوشش کرنا ۔(مثلا ہاتھ دھونا )

1

2

3

4

5

2

کچھ ورزش کرنا  ۔( مثلا تیز چہل قدمی کرنا ، سیڑھیاں چڑھنا )

1

2

3

4

5

3

کم نمک والی خوراک کھانا۔

1

2

3

4

5

4

معمول کے طبی معائنے کے لیےاپنے معالج سے  سے ملنا ۔

1

2

3

4

5

5

تجویز کی گئی ادویات کو بلا ناغہ لینا ۔

1

2

3

4

5

6

گھر سے باہر کھانا کھاتے وقت کم نمک والی اشیاء کھانا ۔

1

2

3

4

5

7

ہر سال نزلہ زکام کا حفاظتی ٹیکا لگوانا۔

1

2

3

4

5

8

خاندان اور دوستوں کیساتھ کھانا کھاتے وقت کم نمک والی اشیاء کا پوچھنا۔

1

2

3

4

5

9

اپنے آپ کو  باقاعدگی سے ادویات لینے کی یاددہانی  کےلیے کوئی طریقہ استعمال کرنا ۔

1

2

3

4

5

10

اپنے معالج سے ادویات کے متعلق پوچھنا۔  

1

2

3

4

5

کبھی نہیں

کبھی کبھار

ہمیشہ

11

روزانہ وزن کا جانچنا ۔

1

2

3

4

5

12

اس بات پر دھیان دینا کہ ا ٓپ کوئی تبد یلی محسوس کر رہے ہیں۔

1

2

3

4

5

13

ادویات کے مضر اثرات کو جانچنا۔

1

2

3

4

5

14

توجہ دینا کہ معمول کی سرگرمیاں کرتے ہوئے آپ ذیادہ تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں ۔

1

2

3

4

5

15

اپنے معالج سے اپنی  صحت کےمتعلق پوچھنا۔

1

2

3

4

5

16

علامات کو غور سے جانچنا۔

1

2

3

4

5

17

ٹخنوں پر سوجن کا معائنہ کرنا۔

1

2

3

4

5

18

نہاتے اور کپڑے پہنتے وقت سانس میں دشواری کا معائنہ کرنا۔

1

2

3

4

5

19

علامات کو لکھ لینا ۔

1

2

3

4

5

علامات نہیں ہوئیں

علامات کو نہیں پہچانا

جلدی نہیں پہچانا

کچھ جلدی پہچانا

بہت جلدی پہچانا

20

آپ نے کتنی جلدی پہچان لیا کہ آپ کو  علامات ہیں ؟

غیر متعلق

1

2

3

4

5

21

آپ کوکتنی جلدی پتہ چلا کہ علامات دل کی ناکامی کہ وجہ سے ہیں ؟

غیر متعلق

1

2

3

4

5

کوئی امکان نہیں

کچھ امکان ہے

بہت امکان ہے

22

آپ نے  اُس  دن نمک  کا مزید کم استعمال کیا ؟

1

2

3

4

5

23

آپ نے اُس  دن پا نی  یا(کو ئی اور ما ئع جو آپ پیتے ہیں )کا کم استعمال کیا؟

1

2

3

4

5

24

آپ نے اُس  دن  دوائی لی؟

1

2

3

4

5

25

آپ نے اُس  دن ہدایات کے لیے اپنے معا لج سے رابطہ کیا؟

1

2

3

4

5

26

آپ نے اُس  دن  خاندان کے فرد  یا دوست سے مشورہ لیا؟

1

2

3

4

5

27

آپ نے اُس  دن  جانچنے کی کوشش کی کہ علامات کیوں ظاہر ہوئیں؟

1

2

3

4

5

28

آپ نے اُس  دن  جسمانی سرگرمی کو کم کر دیا جب تک کہ بہتر محسوس نہیں کیا  ؟

1

2

3

4

5

میں نے کچھ نہیں کیا

مجھے پتہ نہیں

شاید کچھ

بالکل پتہ نہیں

29

کیا علاج استعمال کرنے سے آپ نے بہتر  محسوس کیا ۔

0

1

2

3

4

5

اعتماد نہیں

کچھ اعتماد ہے

پورا اعتماد ہے

30

اپنے آپ کو علامات سے آزاد اور صحت مند رکھنا

1

2

3

4

5

31

دیے گئےعلاج اور معالجے کے منصوبے پر عمل کرنا

1

2

3

4

5

32

مشکل حالات میں بھی علاج معالجے کے منصوبے پر قائم رہنا

1

2

3

4

5

33

اپنی  حالت کی باقاعدہ   معا ئنہ کرنا

1

2

3

4

5

34

مشکل حالات میں بھی اپنی حالت  کا باقاعدگی سے معا ئنہ کرتے رہنا

1

2

3

4

5

35

اپنی صحت میں ہونے والی تبدیلوں کو جانچنا   اگر وہ ظا ہر ہوں

1

2

3

4

5

36

علا مات  کی اہمیت کو جا نچنا۔

1

2

3

4

5

37

علامات کو دور کرنے کے لئے کچھ کرنا۔

1

2

3

4

5

38

مشکل حالات میں بھی علامات کو دور کرنے کیلئے علاج کی تلاش جاری رکھنا

1

2

3

4

5

39

جا نچناکہ علاج   کتنامو  ئثرہے۔

1

2

3

4

5