SC-HI Persian V3

Translated by

Moosa Sajjadi. PhD, RN.

Associate professor,

Nursing School,

Gonabad University of Medical Sciences, Gonabad, Iran.

Tel: 051-57223028, Fax: 051-57223814 Cell: +989155336294

Mail: sajjadi1975@gmail.com

ORCID: https://orcid.org/0000-0002-5449-9113

Download MS Word Document

Download PDF Document

سیاهه خودمراقبتی از فشارخون بالا

پاسخ ها محرمانه است

هنگام تکمیل موارد زیر ، در نظر بگیرید که در یک ماه گذشته چه احساسی داشته اید.

بخش الف:

موارد زیر آموزش های رایجی است که به افراد مبتلا به پرفشاری خون داده می شود. شما به طور معمول چقدر این موارد را انجام می دهید؟

	هرگز یا به ندرت	گاهی اوقات			همیشه یا روزانه
1. قرارهای ملاقات با مراقب بهداشتی یا پزشک خود را رعایت و اجرا می کنید؟	1	2	3	4	5
2. قرص های فشار خون خود را مصرف کنید؟	1	2	3	4	5
3. اقدامی برای کاهش استرس انجام می دهید (مانند دارو، یوگا، موسیقی)؟	1	2	3	4	5
4. آیا ورزش (مثلاً پیاده روی طولانی، استفاده از پله ها) می کنید؟	1	2	3	4	5
5. آیا داروهای تجویز شده را مرتب و بدون از دست دادن میزان تجویز شده مصرف کنید؟	1	2	3	4	5
6. هنگام صرف غذا در بیرون از منزل( رستوران) یا مهمانی ، مواد کم نمک درخواست می کنید؟	1	2	3	4	5
7. سعی می کنید از بیمار شدن خودداری کنید (مثلاً واکسن آنفولانزا، دستان خود را بشویید)؟	1	2	3	4	5
8. میوه و سبزیجات می خورید؟	1	2	3	4	5
9. آیا از سیگار و/یا سیگاری ها دوری می کنید؟	1	2	3	4	5

بخش ب:

موارد زیر نکات رایجی هستند که افراد مبتلا به فشار خون بالا آن را زیر نظر قرار می دهند . شما هرچند وقت یکبار کارهای زیر را انجام می دهید؟

	هرگز یا به ندرت	گاهی اوقات			همیشه یا روزانه
10. آیا وضعیت خود را چک می کنید؟	1	2	3	4	5
11. آیا به تغییرات در حس خود توجه می کنید؟	1	2	3	4	5
12. آیا فشار خون خود را چک می کنید؟	1	2	3	4	5
13. آیا نظارت می کنید که آیا از انجام فعالیت های عادی بیش از حد معمول خسته می شوید؟	1	2	3	4	5
14. آیا عوارض جانبی دارو را نظارت می کنید ؟	1	2	3	4	5
15. آیا علایم را نظارت می کنید ؟	1	2	3	4	5
16. آیا وزن خود را نظارت می کنید؟	1	2	3	4	5

توجه

بسیاری از افراد در کنترل فشار خون خود مشکل دارند. در ماه گذشته، آیا فشار خون شما حتی به طور مقطعی بالا بوده است؟ یک مورد را انتخاب کنید.

0) خیر 1) بله 2) نمی دانم

اگر در ماه گذشته در کنترل فشار خون خود مشکل داشته اید…

این مورد را نداشته ام

من متوجه آن نشدم

نه چندان سریع

نسبتا سریع

خیلی سریع

17. چقدر سریع متوجه بالا بودن فشارخون خود شدید؟

بخش ج:

موارد زیر اقداماتی است که افراد برای کنترل فشار خون خود انجام می دهند. اگر فشار خون شما بالا برود، چقدر احتمال دارد که یکی از این اقدامات را انجام دهید؟

	غیر محتمل	تا حدودی محتمل			بسیار محتمل
18. کاهش نمک موجود در رژیم غذایی تان	1	2	3	4	5
19. مصرف منظم داروی فشارخون تان	1	2	3	4	5
20. تماس با مراقبین بهداشتی یا پزشک تان جهت راهنمایی	1	2	3	4	5
21. کاهش سطح استرس خود	1	2	3	4	5
22. بحث پیرامون این عارضه در مراجعه بعدی در مرکز بهداشت با مراقبت بهداشتی و یا پزشک خود	1	2	3	4	5
23. کاهش مصرف کافئین تان (قهوه، نوشابه، چای)	1	2	3	4	5

به اقدامی فکر کنید که آخرین باری که فشار خونتان بالا رفته بود انجام دادید.

من هیچ کاری نکردم

مطمئن نیستم

نسبتا مطمئنم

خیلی مطمئنم

24. چقدر مطمئن هستید که اقدامی که انجام دادید کمک کننده بوده است؟